Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis. Es hilft, den Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen, den Geist zu beruhigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Regelmäßiges Yoga kann Stress reduzieren, die Körperwahrnehmung verbessern und innere Balance fördern – nicht als Leistung, sondern als liebevolle Einladung, sich selbst bewusster zu begegnen.