Einzelstunden
In den Einzelstunden gestalten wir deine Yoga-Praxis ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen, Zielen und körperlichen Voraussetzungen. Hier hast du den Raum, in deinem eigenen Tempo zu üben und dich individuell weiterzuentwickeln.
Warum eine Einzelsitzung?
Einzelsitzungen bieten dir die Möglichkeit, Yoga ganz für dich allein zu erleben. Ich gehe gezielt auf deine Wünsche ein, passe die Übungen an deine körperlichen Gegebenheiten an und begleite dich achtsam durch die Praxis. Nach Absprache können bis zu drei Personen an der Einzelsitzung teilnehmen.
Für wen sich die Einzelsitzung eignet
Empfehlenswert ist dieses Angebot für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Verletzungen oder chronischen Beschwerden.
Hier entsteht Raum, um sich individuell und sanft zu entfalten und tiefer in die Praxis einzutauchen.
Für Menschen die sich in einer Gruppe unwohl fühlen biete ich hier einen geschützten Rahmen der dir erlaubt ganz du selbst zu sein.
Für Schwangere sowie für alle die flexible Zeiten brauchen und nicht an festen Kurszeiten teilnehmen können.
Für alle, die gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchten (z.B. Rückenbeschwerden, Stressabbau, Beweglichkeit)
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Individuelle Anpassung
Die Übungen werden genau auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und dein Level abgestimmt.
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Persönliche Betreuung
Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und detailliertes Feedback zu deiner Praxis.
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Flexibilität
Wir vereinbaren Termine, die in deinen Alltag passen – ohne feste Kurszeiten.
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Dein Tempo
Du bestimmst das Tempo und die Intensität deiner Praxis ohne Gruppendruck.
Wie läuft eine Einzelsitzung ab?
Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, in dem wir deine aktuellen Bedürfnisse besprechen. Möchtest du an bestimmten Körperbereichen arbeiten? Suchst du Entspannung oder eher Kräftigung? Hast du körperliche Einschränkungen oder Beschwerden, die wir berücksichtigen sollten?
Anschließend gestalte ich die Praxis individuell für dich: mit Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Du erhältst präzise Anleitungen und Korrekturen, die dir helfen, deine Praxis zu vertiefen.
Eine Einzelsitzung dauert ca. 60 Minuten und findet in einem geschützten, ruhigen Rahmen statt.
Was du erwarten kannst
In den Einzelsitzungen lege ich großen Wert auf eine achtsame, respektvolle Begleitung. Du wirst nicht überfordert, sondern dort abgeholt, wo du gerade stehst. Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die dir guttut und die du auch zu Hause weiterführen kannst.
Yoga-Einzelsitzungen sind kein Bestandteil der psychotherapeutischen Behandlung und ersetzen keine medizinische Therapie. Sie dienen der Gesundheitsförderung, Selbstwahrnehmung und Entspannung.